Hogyan előzhetnénk meg a gyomorégést?

Ki ne imádná a kávét, az édességeket és a sülteket? Sajnos az arra hajlamosaknál számos ételcsoport gyomorpanaszokat válthat ki. De hogyan szállhatnánk szembe velük? Íme, a legobb tippek a táplálkozási szakértőktől!
Hogyan előzhetnénk meg a gyomorégést?

Alapos reggeli

Semmiképpen se hagyjuk ki a nap első étkezését, vagy ha az időnkbe nem fér bele, akkor legalább egy kiadós tízórait! A legszerencsésebb, ha ilyenkor nem visszük túlzásba a szénhidrátgazdag ételek fogyasztását. Helyettesítsük őket almával, dióval, zsírszegény tejtermékekkel!

Gyógynövények és mozgás

Hogy a zsír megemésztését támogassuk, az ebédünket egészítsük ki növényi össetevőkkel. Az articsóka levelei például fokozzák az epesav termelését, míg a menta és a kurkuma ez epefolyást segíti elő. Érdemes salátaként vagy teaként is fogyasztanunk őket, majd egy nagyot sétálni.

Desszert a folyamatos nassolás helyett

Aki egész nap nassol, az folyamatosan magasan tartja a vércukrát, és még tovább terheli a testét. Egyen inkább naponta egyszer desszertet!

Galambos Dáneil

Kapcsolódó cikkek

Miért érdemes e-kerékpárt ajándékoznod?

Miért érdemes e-kerékpárt ajándékoznod?

Ezek a modern, zöld sporteszközök számos előnnyel bírnak.

Így úszd meg a karácsonyi plusz kilókat!

Így úszd meg a karácsonyi plusz kilókat!

Karácsonykor hajlamosak vagyunk legyinteni az egészséges életmódra. Tippeket adunk, hogyan úszd meg az ünnep alatt a plusz kilókat.

Hogyan előzhetnénk meg a gyomorégést?

Hogyan előzhetnénk meg a gyomorégést?

Íme, 3 fontos lépés, hogy elejét vegyük a gyomorpanaszoknak!