Hogyan előzhetnénk meg a gyomorégést?

Alapos reggeli

Semmiképpen se hagyjuk ki a nap első étkezését, vagy ha az időnkbe nem fér bele, akkor legalább egy kiadós tízórait! A legszerencsésebb, ha ilyenkor nem visszük túlzásba a szénhidrátgazdag ételek fogyasztását. Helyettesítsük őket almával, dióval, zsírszegény tejtermékekkel!

Gyógynövények és mozgás

Hogy a zsír megemésztését támogassuk, az ebédünket egészítsük ki növényi össetevőkkel. Az articsóka levelei például fokozzák az epesav termelését, míg a menta és a kurkuma ez epefolyást segíti elő. Érdemes salátaként vagy teaként is fogyasztanunk őket, majd egy nagyot sétálni.

Desszert a folyamatos nassolás helyett

Aki egész nap nassol, az folyamatosan magasan tartja a vércukrát, és még tovább terheli a testét. Egyen inkább naponta egyszer desszertet!

Galambos Dáneil