Hogyan kezeljük a másnaposságot a szilveszteri buli után?
Van azonban, amit megtehetünk, hogy enyhítsük a másnaposság tüneteit. Az első és legfontosabb szabály: kiadós, zsírban gazdag étkezés. Ez óvja a gyomor nyálkahártyáját az alkohol hatásaitól, egyúttal a véráramba is lassabban jut be az alkohol, így a májunk időt nyerhet. Jó ötlet ilyenkor magvakat, fekete olivát, chipset és sajtot fogyasztani.
Fontos, hogy a folyadékfogyasztásra is odafigyeljünk. A propanol és butanol tartalmú alkoholos italok, így például a whiskey, rum és az olcsó bor ugyanis erősítik a fejfájást, és nem segítenek a cukros italok sem, amelyek tovább lassítják az acetaldehid lebontását. Ehelyett érdemes ásványvizet inni, ami hozzájárul az alkohol által felborított elektrolit-háztartásunk rendezéséhez.
Végezetül: nem érdemes fájdalomcsillapítók után nyúlni, mivel azok még tovább terhelik az egyébként is leterhelt májunkat. Indítsuk a napot sóban gazdag reggelivel, sétáljunk egy nagyot és végezzünk légzőgyakorlatokat!
Galambos Dániel
